Sehat Jiwa dan Raga dengan Zumba

Ika Yuniati
redaksi@koransolo.co

Zumba mulai diminati masya­ra­kat Solo sejak tiga tahun ter­akhir. Sebelum pandemi coronavirus (Covid-19), rangkai­an olahraga yang juga disebut dengan senam jantung ini menjadi primadona.
Saat Car Free Day (CFD) di Jl. Sla­met Riyadi Solo misalnya, selalu ada kelompok masyarakat yang menggelar zumba bersama.
Animo masyarakat yang begitu besar pada olahraga satu ini memang lumrah. Zumba dianggap menyenangkan dan mudah diikuti. Banyak yang mengatakan bahwa zumba memberikan dampak positif pada kesehatan jiwa dan raga. Capaiannya tak hanya sehat fisik tapi juga psikis.
“Ya jadi seneng kalau ikut zumba. Kan banyak teman yang ikut, pas zumba juga kadang ada sesi pas teriak-teriak. Rasanya sehat dan fresh. Jadi lupa sama utang, sejenak,” kelakar salah satu zumba lovers, Evy Widyasari, saat diwawancarai Espos, Sabtu (27/6).
Evy sudah cukup lama mengikuti senam zumba. Sejak saat itu ia merasakan banyak manfaat. Salah satunya tubuh segar dan nafas teratur. Bonusnya be­rat badan lebih terjaga. Satu sesi zumba biasanya berlangsung selama satu jam. Selama itu diprediksi bisa membakar 400-600 kalori.
Pemilihan instruktur zumba juga berpengaruh. Selama ini ia bergabung dengan Zumba Instructor Network (ZIN) Darren. Darren menurutnya selalu bisa menyesuaikan gerakan dengan audience. Koreonya mudah bagi pemula dan tak membosankan bagi peserta lama lama.
“ZIN Darren adalah salah satu ZIN yang bisa menyesuaikan dengan au­dience. Untuk setiap sesi dan track yang dibawa. Koreonya gampang di­ikuti. Jadi bagi pemula pun jangan ragu ikut kelas ZIN Darren di pusat kebugaran maupun zumba outdoors,” kata dia.
Sebelum pandemi Evy biasanya mengi­kuti kelas Zumba ZIN Darren hingga tiga kali sepekan. Namun pertengahan Maret lalu mandek karena Solo ditetap­kan sebagai kejadian luar biasa (KLB) Covid-19. Kangen olahraga, ia pun mulai mencari-cari kelas virtual. “Ya ikut kelas zoom di rumah. Olahraga sendiri, teriak-teriak sendiri. Tetep enak kalau dengan banyak teman sih,” kata dia.
Evy bahagia di era new normal ini beberapa zumba outdoor sudah di­mu­lai meskipun tak sebanyak dulu. Salah satunya di Lorin Solo Hotel yang diadakan awal pekan ini. Senam dijalani dengan menerapkan protokol Covid-19. Misalnya tidak bersalaman, jaga jarak, rajin cuci tangan, dan me­­makai masker. Apalagi di masa wabah ini kita semua justru dituntut untuk selalu menjaga kesehatan. Baik fisik maupun kesehatan psikis agar meningkatkan imunitas.